"Aprenda a Meditar" é um guia para quem nunca meditou e também para quem já pratica essa arte milenar.

A primeira parte apresenta várias técnicas para meditar --rituais, o uso de sons e cores, o controle da respiração. A segunda parte trata das grandes tradições místicas, como o taoísmo, o sufismo, o hinduísmo e, em especial, o zen budismo.

O volume ensina o leitor a aproveitar dos benefícios da meditação, aliviar o estresse e a ansiedade, estimular o relaxamento físico e mental, auxiliar a criatividade e resolver problemas emocionais.