O livro traz dicas que ajudam a combater a falta de ânimo e o estresse a partir do cuidado com a alimentação e a prática de exercícios e inclui as terapias energéticas que utilizam técnicas motivacionais e de administração de tempo. Traz uma relação de alimentos, ervas medicinais e suplementos nutricionais energizantes e explica por que uma caminhada em ritmo rápido e a prática do tai chi chuan, por exemplo, aumentam a energia, a vitalidade e a flexibilidade. A obra ainda reúne questionários sobre estilo de vida para que o leitor possa escolher o programa de energização mais adequado ao seu caso e integra a coleção "Vida Saudável", da Publifolha.