Pesquisas científicas comprovam que meditar ajuda a relaxar o corpo, acalmar a mente, desacelerar os batimentos cardíacos, reduzir a pressão arterial e combater o estresse e a angústia. A prática permite que a pessoa tenha uma percepção clara de si mesma e da vida, sem a interferência de pensamentos, emoções e sensações.

O livro da jornalista e instrutora de meditação Gilda Telles é um guia prático que ensina como meditar e descreve as origens e os propósitos de 40 meditações nascidas em diferentes tradições espirituais do Oriente e do Ocidente.

Com explicações claras e objetivas, a obra descreve passo a passo as técnicas de meditação budistas, hinduístas, judaicas, cristãs e dezenas de outras ligadas a diferentes crenças. As meditações apresentadas no livro podem ser praticadas pelo leitor em qualquer lugar e momento, estando em casa, no trabalho ou até mesmo em um avião.

Leia mais

Cientistas comprovam que meditar leva a uma vida com mais qualidade

Guia reúne meditações budistas, hinduístas, judaicas e cristãs

Conheça a técnica de meditação para gestantes