A obra traz informações atualizadas sobre as dietas que realmente funcionam e os alimentos certos para você perder peso.

Os mais indicados estão divididos em frutas, vegetais, grãos, leguminosas, sementes, proteína, laticínios e bebidas. Dentre eles estão a aveia, que reduz a absorção de carboidrato e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a fome; e a beterraba, um ótimo desintoxicante, que auxilia a digestão.

Para perder peso de maneira eficiente, os alimentos são acompanhados de tabela nutricional e receitas fáceis de preparar. São 100 receitas de saúde muito especiais!