"Fique em Forma em 8 Semanas" apresenta o plano ideal, com a duração de dois meses, para manter a saúde e a vitalidade. O livro traz explicações passo a passo de exercícios físicos práticos para serem feitos em casa, com ilustrações. Traz um programa completo que aumenta o vigor físico, traz boa disposição e melhora a saúde. São atividades elaboradas, para manter a boa forma, divididas de acordo com a idade e o preparo físico de cada pessoa. O leitor pode escolher o programa mais indicado para o seu perfil após responder a um questionário médico que indica como se exercitar.