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Reportagens
Pilates

Saúde em 5 Minutos

Pilates
Séries de 5 Minutos para Praticar em Qualquer Lugar a Qualquer Hora

1a. edição, 2009

Karen Smith

Publifolha

Veja ficha completa

Prazo de entrega (saiba mais)

R$ 24,90
Para comprar por telefone,
ligue para 0800 140090, de
2ª a 6ª, das 9h às 21h, e aos
sábados, das 10h às 16h.

Sinopse

Pilates traz várias séries que ensinam exercícios para serem feitos a qualquer hora e em qualquer lugar: no carro, na cozinha, na sala de casa, no escritório e até mesmo ao ar livre. A autora ensina por meio de posturas ilustradas passo a passo como recuperar as energias antes de uma reunião de trabalho, melhorar a concentração, como enrijecer pernas e abdome, e como alongar a coluna antes de dormir. Com combinações de posturas que podem ser feitas individualmente ou com a ajuda de um(a) parceiro(a) e que potencializam os efeitos do relaxamento e da tonificação muscular.

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Detalhes da Edição

Coleção: Saúde em 5 Minutos
Título: Pilates
Subtítulo: Séries de 5 Minutos para Praticar em Qualquer Lugar a Qualquer Hora
Autor: Karen Smith
Tradução: Áurea Akemi Arata
Fotos: Jules Selmes
Editora: Publifolha
Ano: 2009
Idioma: Português

Ficha Técnica

ISBN: 978-85-7914-019-8
Especificações: Brochura | 170 x 141 | 128 páginas
Papel e impressão (miolo): Offset 120g/m²
Peso: 210g

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