Este livro traz sequências de posturas para aquecimento, em pé e no chão, o estilo de vida ashtanga e seu desenvolvimento.

Com base em princípios clássicos da prática da ioga, "Ashtanga Ioga" oferece exercícios passo a passo que ensinam como inserir prática e as técnicas de respiração no dia a dia.

Ensina ainda movimentos que aumentam a flexibilidade e aliviam o estresse. O leitor também encontra citações dos principais pensadores da ioga, baseados nas tradições indianas, e explicações sobre uma dieta mais equilibrada e estilo de vida que ajudam a alcançar o equilíbrio e a paz interior.

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Ashtanga ioga integra posturas e técnicas de respiração; veja pontos essenciais para a prática

Livro ensina princípios e exercícios da ashtanga ioga