Na antigüidade chinesa, a expressão "Tai-Chi Chuan" indicava igualmente a força de uma pessoa, sua bravura e habilidade. A partir do século 20, porém, tornou-se conhecido também no Ocidente, mas como disciplina psicossomática e como arte marcial.

Atualmente é definido como "a arte da meditação em movimento" e apresenta movimentos flexíveis e lentos que promovem a harmonização das energias Yin e Yang. O livro mostra que isso é possível com a coordenação entre consciência e respiração, liberando as tensões corporais, e se aprofunda sobre o tema, explicando porque a arte marcial também é conhecida como "a arte da longa vida".