Todas as receitas apresentadas neste livro podem fazer parte do seu cardápio, pois elas foram selecionadas para compor refeições variadas e balanceadas.

Nosso menu inclui deliciosas massas, vegetais lanches, doces, sobremesas, salgadinhos e pães, sempre explicados passo a passo e complementados por sugestões práticas, indicação de acompanhamentos, dicas e muitas variações.

Para que você possa ter realmente uma rotina de alimentação saudável, todas as mais de duzentas receitas trazem informações nutricionais de fácil visualização, com contagem de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos.

Preparamos também uma tabela de calorias dos principais alimentos, já porcionados, facilitando seu acesso a esses dados. E, como o prazer de comer bem começa pelos olhos, as fotos coloridas, montram o resultado final de preparações com sugestivas formas de valorizá-las ainda mais na hora de servir.