"Todos nós, seres humanos, queremos ser felizes e evitar o sofrimento. De acordo com a minha limitada experiência, se quisermos conseguir isso, é de grande valia a capacidade de cultivar e manter um estado de espírito positivo.

Segundo a tradição budista a que pertenço, um dos meios mais eficazes de fazê-lo é praticando a meditação.

Embora a meditação posso algumas vezes significar sentar-se em uma determinada posição especial e silenciar a mente, pode também envolver a constante familiarização com pensamentos positivos. Por isso temos o hábito de ler e recitar os textos dos livros sagrados e das orações.

Este livro inclui citações cotidianas selecionadas de meus próprios escritos e de trabalhos de minha autoria já publicados. Com toda a humildade, rezo para que os leitores possam encontrar nestas palavras alguma inspiração para desenvolver aquela generosa paz de espírito que é a chave da felicidade duradoura." dalai-lama.