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Em um guia prático de saúde, que traz informações úteis sobre alimentos, o leitor aprende receitas para prepará-los e plano de dieta para quem deseja extrair o melhor de cada um.
Além de listar os "superalimentos", o livro também revela um pouco da história de cada um, apresenta os benefícios que proporcionam à saúde e, mais importante, diz como incorporá-los à dieta diária para aproveitar ao máximo o que eles têm a oferecer.
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