Quer entrar em forma com um eficiente plano de exercícios que ajuda a emagrecer, definir os músculos e se manter saudável? Então aceite o desafio proposto em "O Programa das 10 Semanas", pelo Prof. Dr. Turibio Leite de Barros Neto, medico fisiologista e coordenador CEMAFE (Centro de Estudos em Medicina da Atividade Física e do Esporte e Professor Adjunto do Departamento de Fisiologia da UNIFESP/EPM).

Com ele, você vai aprender como manter a forma com exercícios e uma dieta rica em nutrientes e substâncias necessárias para o controle do peso e o bom funcionamento de seu organismo.

Diferente de outros programas, a proposta do dr. Turibio promove uma mudança comportamental, incluindo em seu programa a prática regular de exercícios físicos e a reeducação alimentar. Por mesclar exercícios de força e anaeróbios, o plano não se restringe a uma dieta alimentar, mas também um condicionamento específico do metabolismo, auxiliar para uma queima de gordura mais eficiente e no aumento da massa muscular.

No livro, o dr. Turibio apresenta meios que ajudam a alcançar os objetivos, tanto em relação à estética quanto à saúde, sem sacrifícios demasiados e sem a necessidade de passar longos períodos sem se alimentar.

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