O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.Pilates para Grávidas apresenta exercícios que ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico e os abdominais; melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável e ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.