Neste livro o leitor descobrirá como perder peso sem pensar em dietas, contagem de calorias ou planos de exercícios. De acordo com o psicólogo inglês Ben Fletcher, as pessoas engordam por que estão aprisionadas a velhos hábitos. Ao fazerem algo diferente, elas incorporam inconscientemente uma dieta mais saudável e passam a se movimentar mais. A pesquisa científica realizada pelos psicólogos que assinam este livro mostra que as pessoas acima do peso mantêm hábitos em comum e, por mais estranho que seja, comer demais não é um deles. Este livro irá encorajar e ensinar a adotar mudanças saudáveis e permanentes e, com isso, perder peso definitivamente.