É surpreendente o vasto conhecimento acumulado pelo mundo ocidental. Sabemos mais sobre tudo o que nos cerca do que qualquer geração anterior, e mais do que qualquer outra sociedade menos desenvolvida. Diante de tanto saber, o que será que as civilizações indiana e tibetana têm a nos ensinar? A resposta é lojong, um treinamento da mente destinado a mudar nossas atitudes para que nossas mentes se tornem fontes puras de alegria e não redemoinhos de ansiedades, frustrações, esperanças, medos e prazeres passageiros. Um modo de meditação que dá forma e significado ao pensamento conceitual, refinando a maneira como vemos o mundo. Na visão budista, todo e qualquer sofrimento pode ser totalmente eliminado. Não pela descoberta de anestésicos psicológicos ou pelo afastamento de mundo, mas pela transformação da nossa maneira de pensar. O treinamento descrito neste livro mostra como é possível realizar transformações utilizando o material bruto da vida.