A série Viva Melhor, lançamento da PubliFolha, apresenta os livros Ioga, Ashtanga Ioga, Meditação e relaxamento. Os livros revelam os princípios básicos e as técnicas passo a passo de cada uma das práticas. Ensinam como fazer os exercícios de respiração, sequências de posturas, aquecimentos e visualizações relaxantes e orientam como inserir as práticas no dia-a-dia. Todos os títulos trazem citações e inspirações dos principais pensadores da filosofia oriental e de pensadores da ioga, algum deles baseados nas tradições indianas, que ajudam a alcançar o equilíbrio e a paz interior.

Massagem, aromaterapia, respiração, alongamento, ioga... atualmente, são várias as maneiras que as pessoas procuram para aliviar as tensões. O livro "Viva Melhor: Relaxamento", da Publifolha, oferece exercícios passo a passo, técnicas de respiração, visualização, meditação, além de massagens relaxantes para o alívio da tensão diária. "Como já se sabe, o estresse acumula-se no corpo (os músculos se tensionam, a respiração torna-se ofegante e irregular e experimentamos desconfortos físicos, como dores de cabeça ou esgotamento). Por isso, faz sentido que o primeiro passo para relaxar seja usar métodos físicos para reequilibrar o corpo e a mente", diz a Dra. Sarah Brewer em um dos capítulos do livro. Essencial para dobrar o estresse!