Este livro traz receitas para quem custa a pegar no sono, dorme poucas horas ou não prega o olho a noite inteira, todo dia levanta cansado, ronca, acabou de ter um bebê, trabalha no turno da noite, ou acorda às quatro da manhã e não consegue voltar a dormir.

Os autores deste manual apresentam receitas para que nada tire o sono. São receitas para diferentes ocasiões e etapas da vida, que vão ensinar a prever, detectar e resolver os transtornos mais comuns, possibilitando melhorar a qualidade do descanso noturno.