Escrito para estudantes e profissionais de áreas relacionadas ao esporte e à saúde, este livro é ainda uma boa dica para aqueles que buscam os benefícios do alongamento.

A obra foi organizada de uma maneira que possibilita uma fácil e rápida consulta, além de contar com cerca de 200 ilustrações que mostram os principais músculos de cada região do corpo sendo trabalhados em 114 tipos de alongamento.

O livro expõe, ainda, aspectos essenciais como fisiologia e flexibilidade, os diferentes tipos de alongamento, as formas adequadas de se alongar e as regras para um alongamento seguro.