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1a. edição, 2009
Mario Sergio Andrade Silva
Academia
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Neste verdadeiro guia, o corredor encontrará orientações nutricionais, médicas, fisiológicas e dicas de porque, quando, como e por onde começar a correr. Há ainda planilhas especiais de treino para corredores iniciantes e também para aqueles que querem se preparar para provas de 5, 10, 21km e até maratona.
Há ainda capítulos especiais focados em crianças, grupos especiais de corredores, mulheres, sedentários e idosos.
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