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Definitivamente inserido no mainstream dos exercícios procurados pelas pessoas que buscam incluir hábitos saudáveis em seu dia a dia, o yoga é, atualmente, recomendado por diversos fisioterapeutas, fisiologistas esportivos e médicos devido aos seus comprovados benefícios à saúde.
Descubra como é possível inserir o yoga na sua rotina diária. Com este livro, você aprenderá a respirar corretamente e a alongar-se no escritório, no trânsito e em qualquer hora vaga.
A obra apresenta ainda as posições clássicas de yoga e como essa prática pode energizar seu corpo harmonizar os hormônios restaurar a calma e aliviar o estresse. O último capítulo é dedicado a ajudá-lo a criar o seu próprio estilo de praticar yoga.
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