Definitivamente inserido no mainstream dos exercícios procurados pelas pessoas que buscam incluir hábitos saudáveis em seu dia a dia, o yoga é, atualmente, recomendado por diversos fisioterapeutas, fisiologistas esportivos e médicos devido aos seus comprovados benefícios à saúde.

Descubra como é possível inserir o yoga na sua rotina diária. Com este livro, você aprenderá a respirar corretamente e a alongar-se no escritório, no trânsito e em qualquer hora vaga.

A obra apresenta ainda as posições clássicas de yoga e como essa prática pode energizar seu corpo harmonizar os hormônios restaurar a calma e aliviar o estresse. O último capítulo é dedicado a ajudá-lo a criar o seu próprio estilo de praticar yoga.