As idéias apresentadas neste livro fogem do conceito tradicional de que uma dieta saudável deve necessariamente ser insípida. As autoras mostram, de maneira divertida e inteligente que é possível alimentar-se corretamente sem perder o prazer da boa mesa.

Inclui receitas, dicas de como se alimentar em ocasiões especiais, como festas, viagens, etc; orientação para fazer reeducação alimentar; como calcular as calorias consumidas diariamente e compatibilizar com as reais necessidades de cada um.