Neste livro você encontrará uma versão específica para mulheres da Dieta do Abdômen, o consagrado programa de emagrecimento criado por David Zinczenko que destaca o fortalecimento da musculatura abdominal como uma das medidas mais importantes para obtermos saúde e boa forma.

Combinada a um Programa de Exercícios, agora ampliado para atender necessidades tipicamente femininas, essa dieta promove a redução do peso substituindo a gordura por músculos de eficiência e assim eliminar sobretudo a gordura visceral, causadora de muitos distúrbios e doenças.

David Zinczenko, editor-chefe da Men's Health - uma das mais importantes revistas de saúde e fitness do mundo -, inclui questões fundamentais do universo feminino como variações hormonais, gravidez, menopausa, TPM e os quilinhos extras adquiridos após o parto. Você receberá orientações práticas sobre como permanecer saudável e em forma apesar desses fatores.

Além de valiosas informações sobre alimentos e prevenção de doenças, este livro apresenta novidades como:

- Meios de adaptar a dieta ao estilo de vida de cada mulher.

- Orientações para mães e gestantes sobre como seguir o programa.

- Uma seleção de exercícios específicos para o pós-parto.

- Movimentos de ioga e Pilates para alongar os músculos e combater o estresse.

- Um método natural para lidar com os sintomas da menopausa, evitar a osteoporose e problemas nas articulações.

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"A Dieta do Abdômen para Mulheres" ajuda a perder peso e definir a musculatura

"A dieta do abdômen original é boa, mas, neste livro específico para mulheres, ela está ainda melhor."

Heidi Skolnik, especialista em emagrecimento da revista Men's Health