Como muitas pessoas, provavelmente você já deve ter pensado em correr para perder peso, ganhar agilidade ou força muscular. Sem dúvida, seja qual for o motivo, o que você deseja é ficar em forma.

Neste livro, o professor de Educação Física Miguel Sarkis mostra por que esta atividade é eficiente para obter disposição, agilidade e vigor físico. A publicação traz programas de treinamento para quem deseja correr desde cinco quilômetros até maratonas, tanto para iniciantes quanto aos atletas de alto desempenho.

O autor explica que, apesar de saudável, correr requer preparação especial para resultados satisfatórios na busca de equilíbrio e manutenção da saúde.