O ioga confere aos praticantes não apenas flexibilidade, mas também bem-estar físico e espiritual. Com a descrição e ilustrações coloridas de mais de 170 posturas das principais correntes de ioga, livro constitui um dos guias mais completos e abrangentes para quem quer praticar a modalidade e alcançar um equilíbrio físico e mental na vida.

Indicado tanto ao iniciante quanto ao mais experiente, a obra incentiva o praticante a encontrar a sequência de posturas que mais se adapta às suas necessidades e aptidões pessoais e beneficiar-se ao máximo dessa riquíssima prática milenar.

Entre outras coisas, livro apresenta posturas indicadas para aliviar o estresse, cólicas menstruais, problemas relacionados à diabetes, diminuir a ansiedade e amenizar o desconforto da gravidez.