Ter um corpo em forma e ao mesmo tempo saudável é desejo da grande maioria. No entanto, a cada dia que passa a correria do cotidiano e a falta de tempo para a prática de atividades físicas afastam as pessoas de seus objetivos.

Para tentar mudar esta situação, Roberto dos Remédios, especialista e consultor da edição americana da revista "Men's Health", traz livro com as mais modernas técnicas do treinamento funcional. A publicação apresenta programas para aumentar a força e ganhar massa muscular tanto com exercícios para serem feitos na academia quanto práticas adaptadas para a realização em casa.

Enquanto os programas tradicionais enfatizam apenas aspectos estéticos no desenvolvimento de músculos, o que o livro propõe vai além. Podendo ser usado por homens e mulheres, ele combina um extenso menu de exercícios para todo o corpo com técnicas de treinamento e dicas de nutrição.

Entre as sugestões da obra, estão sessões de treinamento curtas, intensas e eficazes que levam de 30 a 45 minutos, planejamentos que se encaixam nas agendas mais cheias, exercícios que constroem músculos e resistências, além de estimularem o metabolismo e melhorarem o desempenho atlético, e conselhos nutricionais para otimizar os ganhos de massa e acelerar a perda de gordura.