O livro reúne os alimentos mais eficientes para desenvolver os músculos, fortalecer os ossos e as articulações, prevenir cãibras e equilibrar a glicose para manter a liberação de energia estável ao longo do treino.

É indicado para todos que praticam esportes ou atividades físicas regularmente. Apresenta receitas que ajudam a aumentar a disposição, a prevenir as lesões e a diminuir a fadiga após os exercícios.

Os ingredientes são frutas, hortaliças, grãos, sementes, carnes, laticínios, oleaginosas e pescados que melhoram o desempenho e favorecem a resistência.