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Aborda um aspecto de Pilates, o princípio que alicerça toda a sua prática, a estabilização central.

Adequado até mesmo para iniciantes, este livro traz exercícios seguros e saudáveis para gestantes.

Livro traz séries de pilates que ensinam exercícios para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar.

Este livro com DVD mostra como praticar pilates e apresenta orientações sobre respiração e postura.

Ensina os princípios básicos e contém ainda 30 fichas coloridas que mostram as posições corretas.

Autores mostram, passo a passo, os segredos para se obter os maiores benefícios do método pilates.

Repleto de ilustrações e fotografias, livro traz novos exercícios e aplicações do método Pilates.

No livro, os princípios e as técnicas para alcançar concentração e alongamento com o método Pilates.