Atenção Plena Para Iniciantes
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Atenção Plena Para Iniciantes

Inclui CD de Meditação

Jon Kabat-zinn

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Sinopse

Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina:
- O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
- Como nos libertamos da tirania dos pensamentos
- Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
- Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
- Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
- Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças
- Como entrar em contato com a plenitude que já somos

Informações Técnicas

Título: Atenção Plena Para Iniciantes
Subtítulo: Inclui CD de Meditação
Autor: Jon Kabat-zinn
Tradução: Ivo Korytowski 
Editora: Sextante
Edição: 1
Ano: 2017
Idioma: Português
Especificações: Brochura | 176 páginas
ISBN: 978-85-4310-539-0
Peso: 280g
Dimensões: 230mm x 160mm