A Revolução Mindfulness
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A Revolução Mindfulness

Um Guia Para Praticar a Atenção Plena e Se Libertar da Ansiedade e do Estresse

Sarah Silverton

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Sinopse

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Informações Técnicas

Título: A Revolução Mindfulness
Subtítulo: Um Guia Para Praticar a Atenção Plena e Se Libertar da Ansiedade e do Estresse
Autor: Sarah Silverton
Editora: Editora Alaúde
Edição: 1
Ano: 2018
Idioma: Português
Especificações: Brochura | 184 páginas
ISBN: 978-85-7881-516-5
Peso: 260g
Dimensões: 230mm x 160mm