Pilates
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Saúde em 5 Minutos

Pilates

Séries de 5 Minutos para Praticar em Qualquer Lugar a Qualquer Hora

Karen Smith

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Sinopse

Pilates traz várias séries que ensinam exercícios para serem feitos a qualquer hora e em qualquer lugar: no carro, na cozinha, na sala de casa, no escritório e até mesmo ao ar livre. A autora ensina por meio de posturas ilustradas passo a passo como recuperar as energias antes de uma reunião de trabalho, melhorar a concentração, como enrijecer pernas e abdome, e como alongar a coluna antes de dormir. Com combinações de posturas que podem ser feitas individualmente ou com a ajuda de um(a) parceiro(a) e que potencializam os efeitos do relaxamento e da tonificação muscular.

Descrição do produto e ficha técnica

Coleção: Saúde em 5 Minutos
Título: Pilates
Subtítulo: Séries de 5 Minutos para Praticar em Qualquer Lugar a Qualquer Hora
Autor: Karen Smith
Tradução: Áurea Akemi Arata
Fotos: Jules Selmes
Editora: Publifolha
Edição: 1
Ano: 2009
Idioma: Português
Especificações: Brochura | 128 páginas
ISBN: 978-85-7914-019-8
Papel e impressão (miolo): Offset 120g/m²
Peso: 210g
Dimensões: 170mm x 141mm