Atenção Plena
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Atenção Plena

Orientação Para Praticar, Sintonizar-se Com o Momento Presente e Viver Com Plenitude

Ken A. Verni

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Sinopse

Técnica que vem ganhando adeptos graças à eficácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária.
Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos filhos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.

Informações Técnicas

Título: Atenção Plena
Subtítulo: Orientação Para Praticar, Sintonizar-se Com o Momento Presente e Viver Com Plenitude
Autor: Ken A. Verni
Editora: Publifolha
Edição: 1
Ano: 2018
Idioma: Português
Especificações: Capa dura | 224 páginas
ISBN: 978-85-6868-495-5
Peso: 880g
Dimensões: 233mm x 195mm